더위 먹었을 때, 냉방병 증상, 해결 방법은?

요즘 폭염이 정말 심각하다. 연신 폭염을 알리는 안전 안내 문자가 계속 울리고 있다. 폭염은 더워도 문제가 생기고, 더워서 에어컨을 쐬도 건강에 이상이 생긴다. 기분 탓인지 간절기보다 요즘 부고 문자가 부쩍 더 많이 오는 것 같다.

 

실제로 이 살인적인 폭염은 건강에 이상을 일으키는데, 더위는 어떠한 문제를 일으키는지 구체적으로 알아보자. 그리고 더위를 해결하기 위해 에어컨을 쐬게 되는데 이로 인해 냉방병에 걸릴 경우 그 증상과 예방방법도 같이 알아보자.

 

더위로 인한 신체적 증상

• 땀 과다 분비 및 탈수증상: 더위로 인해 체온 조절에 문제가 생기면 땀이 과다하게 분비될 수 있으며 이로 인해 탈수증상까지 올 수 있다.
• 홍조와 피부 발적: 혈관이 피부로 올라와 홍조가 생기거나, 강한 햇빛에 의한 일광화상으로 인한 피부 발적이 생길 수 있다.
• 두통과 어지러움: 열에 의해 혈관이 확장되고 혈압이 떨어지면서 두통과 어지러움이 발생할 수 있다.
• 식용 부진과 구토: 더위로 인해 체온이 올라가면 식욕이 감소하고 구토가 발생할 수 있다.
• 무기력감과 피로감: 더위로 인해 에너지 소모가 증가하고 수분이 부족해지면서 무기력하고 피로한 느낌을 받을 수 있다.

더위 증상의 해결방안과 주의사항

• 그늘진 곳으로 이동: 즉시 그늘진 곳으로 이동하여 직사광선을 피해주는 것이 가장 좋다.
• 물 마시기: 물을 충분히 섭취하여 탈수를 방지하고 체온 조절에 도움을 줄 수 있다.
• 시원한 샤워: 체온을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
• 냉방기 사용: 에어컨이나 선풍기를 사용하여 주위 온도를 낮춘다.
• 가벼운 음식 섭취: 더위로 인해 식욕이 감소할 수 있으므로 의식적으로라도 가벼운 음식을 섭취하여 체내 수분과 영양소를 보충한다.
• 휴식: 몸이 피로하고 무기력한 느낌이 들 때에는 적절한 휴식을 취해야 한다.

냉방병의 증상

냉방병은(영어로는 "hypothermia")은 체온이 정상적인 수준보다 너무 낮아지는 상태로써, 몸이 너무 많은 열을 잃고 몸 온도를 유지하는 데 어려움을 겪을 때 발생한다. 냉방병은 즉각적인 처치가 필요하다.

• 오한: 몸이 과도하게 냉각되면서 오한을 느낄 수 있다.
• 현기증: 체온이 급격하게 낮아지면 뇌가 영향을 받아 현기증이나 어지러움이 나타날 수 있다.
• 수족냉증: 주로 손가락과 발가락이 냉각되면서 점차 감각을 잃어갈 수 있다.
• 피부 저림: 피부의 혈액순환이 저하되어 피부가 짜릿하고 저린 느낌을 받을 수 있다.
• 구토와 오심: 냉방병이 심하면 구토와 오심이 나타날 수 있다.
• 무력감: 체온이 급격하게 낮아지면서 기력이 저하되어 무력감을 느낄 수 있다.

 

냉방병은 심각한 상태이므로 반드시 신속한 처치가 필요하다. 냉방병 증상이 있을 경우 따뜻한 장소로 몸을 옮기고 따뜻한 옷을 입혀 체온 유지가 잘 되도록 해주어야 한다. 이러한 예방 방법들을 지켜서 더위와 냉방병으로부터 자신과 타인의 안전을 보호하자.